الأسئلة المتكررة
الأسئلة المتكررة
لسبب هو الأكل وممارسة التمرين مباشرة وعدم أخذ وقت كافي لهضم الطعام حيث أن الدورة الدموية تعمل على هضم الطعام وعدم إعطاء وقت كافي للهضم.
عدم تهيئة الجسم التهيئة السليمة قبل التمرين كالإستعداد لأخذ حصة كافية من الوجبات قبل التمرين بساعة على الأقل وشرب السوائل وتحفيز الطاقة بشرب كوب من القهوة قبل الممارسة بنصف ساعة وإدخال حبة موز أو اثنتين قبل التمرين بنصف ساعة على الأرجح .مع الإلتزام بالنوم الكافي للدخول بطاقة كاملة.
تحتاج الزيادة العضلية بالتركيز على كمية البروتين الذي يحتاجه الجسم وكذاك يحتاج إلى سعرات حرارية كاملة بالإضافة الى أخذ كمية عالية من الكربوهيدرات (النشويات) والدهون الصحية اللازمة للزيادة المطلوبة
قد يكون عدم الالتزام بكمية الطعام المطلوبة ببرنامج التغذية كما هو مطلوب أو عدم أخذ وقت كامل للنوم أو عدم شرب الماء الكافي الذي يساعد في حرق الدهون كذاك عدد التكرارات العالية في التمارين.