برنامج اللياقة | جدول تمارين بالفيديو
94.00
- الوصف
- معلومات إضافية
الوصف
المدة: 12 أسبوع
الوصف:
برنامج لرفع مستوى اللياقة البدنية عبر التمارين الرياضية المنتظمة لتحسين المرونة، القوة، القدرة على التحمل، واللياقة القلبية التنفسية.
الميزات:
- تقليل مخاطر الأمراض المزمنة.
- زيادة الطاقة والتحمل.
- إفراز هرمونات السعادة.
- تحسين جودة النوم.
- استلام ملف PDF + فيديوهات مباشرة.
معلومات إضافية
| الفئة | رجال, نساء |
|---|---|
| المدرب | مدرب دولي |
| الهدف | رفع اللياقة, صحة عامة |
| طريقة التدريب | خطة رياضية بملف PDF, فيديو |
| نوع البرنامج | لياقة |
